?

Log in

Previous Entry | Next Entry

Жизнь на полной мощности! Управление энергией — ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью Книга одной идеи, но зато какой! Время, которое считается самым важным ресурсом, переоценено, считают авторы, самый главный ресурс — это энергия. Если у нас есть время, но нет энрегии, мы все равно потратим его впустую. Если же энергия есть, а времени нет — можно «горы свернуть».

«Чтобы включить полную мощность, мы должны быть энергичными физичекси, включенными эмоционально, сфокусированными умственно и объединены общим духом для достижения целей, которые лежат за пределами наших эгоистических интересов».

В книге рассмотрены четыре типа энергии:

  • физическая;
  • эмоциональная;
  • умственная;
  • духовная.

Энергия разных типов взаимодополняет друг друга. При недостатке физической составляющей — мы болеем, эмоциональной — испытываем трудности с общением и впадаем в депрессию, умственной — не можем принимать адекватные решения и вообще мыслить, а духовной — теряем смысл, запутваемся на нашем пути, делаем не те вещи, которые считаем важными.

Суть взаимодействия с энергией — ее постоянное накопление и расходование, одно не отделимо от другого. Чем чаще мы используем энергию, тем больше ее становится — это как с физическими тренировками — сначала мы и десяти раз отжаться не можем, затем у нас получается все больше и больше, а потом мы с легкостью делаем это раз пятьдесят-сто и чувствуем себя превосходно. Аналогично можно тренировать свои эмоциональные, умственные и духовные способности.

«Любая форма стресса, приводящего к дискомфорту, дает возможность увеличить емкость наших резервов — физических, умственных, эмоциональных или духовных — при условии, что стресс будет сопровождаться адекватным восстановлением».

Авторы дают простые рекомендации о том, как добиться максимальной эффективности, уравновесив свои энергии. Путь прост — напрягать мускулы, расслаблять мускулы, делая это во всех четырех направлениях. Больше всего внимания в книге уделено физической энергии (возможно, это связано с тем, что авторы изначально занимались консультациями спортсменов), чуть меньше эмоциональной, немного умственной и духовной.

С физической стороной все просто — здоровое питание, физические нагрузки, не курить, не пить, не употреблять нароктики, соблюдать режим дня, и все будет отлично. С эмоциональной энергией сложнее — тут недостаточно простых технических подходов. Авторы пишут про развитие эмоционального интеллекта как способе нарастить эмоциональные «мускулы». Конкретных приемов, как это сделать, в книге практически не рассмотрено. Умственная энергия, оказывается, тоже может быть прокачена — для этого нужно тренировать голову. Об этих типах тренировки тоже ничего не написано.

Физическая энергия — это фундамент, однако самой «сильной» энергией является духовная. Если мы убеждены в своей цели, мы готовы многое сделать ради нее, даже пожертвовать жизнью. Авторы уделяют должное внимание духовной энергии, как связующему звену нашей жизни, однако не рассказывают, как ее развить.

Возможно, это проблема исключительно русского издания, о которой упомянул simmons_fan в своей рецензии на эту книгу — отсутствие библиографических ссылок и примечаний.

В целом, книга мне понравилась и помогла лишний раз расставить приоритеты. Я согласен с авторами: главное — не время, главное — что мы можем успеть в это время сделать, а это напрямую зависит от уровня нашей энергии.

Рекомендую эту книгу всем, кто чувствует себя загнанной лошадью, людям с синдромом Обломова, достигаторам, а также всем, от кого зависит работа и жизнь других людей.

Достоинства: полезное содержание, хороший язык изложения, четкая структура.
Недостатки: недостаточно рассмотрены сложные моменты развития эмоциональной, умственной и духовной энергии.

Джим Лоэр и Тони Шварц «Жизнь на полной мощности! Управление энергией — ключ к высокой эффектинвости, здоровью и счастью», издательство «Манн, Иванов и Фербер», 2009, ISBN 978-5-91657-037-3.
Jim Loehr and Tony Schwartz “The Power of Full Engagement: Managing Energy, Not Time, Is the Key to High Performance and Personal Renewal”, The Free Press, 2003, ISBN 0743226747.

P. S. В отличие от других книг «МИФ», которые я читал, эта издана в мягкой обложке, без закладки и выглядит никак. Эх, куда они делись «12 книг в год»?

Comments

( 7 комментариев — Оставить комментарий )
eduardk
2 сент, 2009 03:48 (UTC)
2 p.s.
бузинес :)
rakudajin
17 сент, 2009 19:52 (UTC)
Вот прочитал и так и не понял - стоит ли читать..)

Правда 160 страниц... Говорят в пользу "Да", учитывая противоречивые отзывы :о)
volchenok
17 сент, 2009 22:05 (UTC)
Esli est problemy s energiej, chitat stoit.
Pardon za moj translit :)
rakudajin
17 сент, 2009 22:22 (UTC)
Эпизодически у всех бывают..)

Просто настолько ли сильно "нераскрыто" то, что с физикой слабо связано?)
volchenok
20 сент, 2009 19:24 (UTC)
На мой взгляд - недостаточно.
vladimir_pronin
31 дек, 2009 20:33 (UTC)
Книга схожей тематики
Судя по описанию, есть похожая книга того же автора:
Перезагрузка: Как переписать свою историю и начать жить на полную мощность
http://www.ozon.ru/context/detail/id/4500141/
Получил ее на предыдущей встрече :)
Напишу обзор, попробую поподробней, чем в прошлый раз :)
( 7 комментариев — Оставить комментарий )

Метки

Latest Month

Июнь 2016
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
Разработано LiveJournal.com
Designed by Lilia Ahner