?

Log in

Previous Entry | Next Entry

Перезагрузка. Как переписать свою историю и начать жить на полную мощность Офигенная книга :). В отличие от предыдущей книги, в «Перезагрузке» Джим Лоэр не только полнее раскрывает тему жизни на полной мощности, но и дает детальный план, как провести изменения, и, самое главное, отвечает на вопрос «зачем» это нужно сделать.

Наша жизнь — набор шаблонов, которым мы следуем. Даже полностью беспорядочная, на первый взгляд, жизнь полна шаблонов. Частично эти шаблоны придуманы нами самими, но большая их часть привита нам окружением, начиная с раннего детства и на протяжении всей нашей жизни. Окружение определяет поведение и отношение (ко всему).

Шаблоны работают удивительно просто — в их основе лежат истории. Сначала, когда мы еще маленькие, эти истории устанавливаются для нас взрослыми (которые получили их в свое время от других взрослых, цепочка идет далеко-далеко в прошлое — так возникают родовые установки; это я так, к слову — книга этой темы практически не касается). Затем, мы сами начинаем придумывать и рассказывать себе истории.

Истории могут быть самыми разными. Например, когда-то одна из моих историй звучала так: «Я сделаю все, чтобы провалить дело, которым занимаюсь, потому что меня заставили им заниматься, а отказать я не смею» — мой метод защиты из раннего детства, единственный, как мне тогда казалось, способ ответить на навязанную волю моих родителей. Затем эта история закрепилась и продолжила влиять на мое поведение, серьезно мешая мне жить.

Истории могут оказывать как негативное влияние, разрушая нас, так и положительное — помогая получать удовольствие от жизни, достигать важных результатов и т.п.

Хорошая новость в том, что истории, которые вы себе рассказываете, можно изменить, насколько бы глубокими они не были. Сделать это не всегда просто, но можно, главное — понять зачем.

Причина, по которое нужно переписать некоторые истории, проста — это не ваши истории, они ведут вас не туда, куда бы вы хотели прийти.

«Наше обучение в раннем возрасте настолько мощное, имеет настолько гипнотическое воздействие, настолько проникает в подсознание, что часто тяжело понять даже, является ли история, которую вы рассказываете, действительно вашей».

В книге преведно детальное руководство по переписыванию своих историй — подход очень четкий, рациональный и методичный. Я более чем уверен, что он работает, потому что однажды, я сам использовал очень похожий способ перезагрузки себя.

Шаг 1

Вначале нужно понять, какие истории работают против нас. Это непросто, потому что требует смелости взглянуть правде в глаза — возможно вы всю свою жизнь живете не своей историей, и это далеко не просто признать. Это больно, это может наполнить отчаянием (за впустую потраченные годы), но это нужно сделать.

Шаг 2

Затем, нужно определиться, куда вы хотите прийти — какой бы историей вы бы хотели завершить свой путь, определить цель. Это не менее сложный шаг, потому что зачастую мы не осознаем, чего хотим.

Когда я в очередной раз переделывал свою историю (за пару лет до того, как прочел эту книгу), мне было очень сложно понять, чего же я на самом деле хочу. Тогда я пошел от противного — разобрался, чего я не хочу, чтобы знать, в какую сторону мне точно идти не нужно. Это оказалось проще. Я до сих пор не осознал своих целей, но, после прочтения «Перезагрузки» у меня появились два слова — два ключа, которые, чую, выведут меня в нужном направлении :).

Шаг 3

После того, как цели определены, нужно составить себе новые шаблоны поведения, следуя которым можно будет активировать новую историю.

Все эти шаги досконально фиксируются на бумаге, чтобы была возможность постоянно сверяться с намеченным планом действий и еще для ежедневной «подпитки» новых шаблонов — буквально перечитывая нужные слова столько раз в день, сколько это нужно для их закрепления.

Цели должны быть достижимыми, тогда постепенно их можно осилить все одну за одной. Повторяя и следую новому плану действий ежедневно, постепенно вы начнете жить новыми историями. Они станут для вас такими же привычными, как и старые — и мир изменится вслед за ними.

«Мы видим вещи не такими, какие они есть. Мы видим их такими, какие мы есть».

Reloaded! :)

Теперь о спорных моментах.

После прочтения книги у меня сложилось впечатление, что основной упор автор делает по-прежнему на физической составляющей, т.е. она гораздо более подробнее рассмотрена, чем все другие (эмоциональная, умственная и духовная). Но, ценность изложенных методов от этого не убывает, поскольку их ровно так же можно применить к переписыванию любых историй.

«Манн, Иванов и Фербер» с недавних пор стали печатать на задней обложке «Среднее время прочтения». Среднее время прочтения «Жизни на полной мощности!» — 3.5 часа. Возможно, книгу, действительно, можно прочесть за это время, но это будет означать, что читатель не делал вообще никаких упражнений и даже не задумывался ни над одним вопросом, который в ней задан. Какой смысл тогда читать?

Возможно, есть тот, кто с легкостью ответит на вопрос «зачем я живу», но я не знаю ни одного человека, кто смог бы это сделать за 3.5 часа :).

Еще один спорный момент — применимость метода, изложенного в книге, к людям с сильным иррациональным психотипом. Составление графиков и планов и следование им относительно легко дается рационалам, и, возможно, иррационалам нужно использовать какие-то другие способы переписывания историй. Было бы интересно узнать чье-то иррациональное мнение на этот счет — того, кому удалось успешно переписать свою историю. Мой собственный тип слишком нейтрален, чтобы можно было сделать выводы.

Могу порекомендовать эту книгу всем, кого что-то не устраивает в жизни, кто чувствует, что делает что-то не то или не так. Дополнительно могу порекомендовать на эту тему книги «Лидер и самообман. Как выбраться из собственной скорлупы» и «Ментальные ловушки».

Также очень много полезного на тему борьбы с шаблонами и полного переписывания своей жизни можно найти в книгах Карлоса Кастанеды (если вы еще его не читали, начните с «Путешествия в Икстлан» — там есть вещи перекликающиеся с методами из «Перезагрузки»).

Достоинства: четкая, хорошо структурированная информация; хороший слог; проверенные работющие методы изменения всего в своей жизни.
Недостатки: не обнаружено.

Джим Лоэр «Перезагрузка. Как переписать свою историю и начать жить на полную мощность», 2009, «Манн, Иванов и Фербер», ISBN 978-5-91657-046-5.

P. S. Если вы прочитали «Перезагрузку», книгу «Жизнь на полной мощности!» можно не читать, в «Перезагрузке» все есть :).

Comments

( 36 комментариев — Оставить комментарий )
mishunya82
30 сент, 2009 12:44 (UTC)
Спасибо!!!!! Ты, как всегда, вовремя!! У тебя удивительный талант появляться в нужное время в нужном месте :)))) Спасибо, что ты есть!
volchenok
30 сент, 2009 14:19 (UTC)
Пожалуйста :)
Тебе книжку эту может передать как-нибудь?
mishunya82
30 сент, 2009 16:38 (UTC)
Мож, просто в гости к тебе приехать, да и взять? ;)
volchenok
30 сент, 2009 23:08 (UTC)
да запросто :)
penza_gostinicy
30 сент, 2009 13:10 (UTC)
Лично я перестаю серьезно относиться к тем, кто советует почитать книги по эзотерике.
volchenok
30 сент, 2009 14:09 (UTC)
"Перезагрузка" - эзотерика? :)
mishunya82
30 сент, 2009 16:37 (UTC)
Это Вы, наверно, о Кастанеде, которого в посте рекомендуют? Так и он не эзотерика совсем, просто нестереотипный подход и взгляд на жизнь.
penza_gostinicy
30 сент, 2009 17:01 (UTC)
Я думаю, что нет смысла устраивать дискуссию, к какому жанру отнести Кастанеду.
Кроме того, не вижу в этом (в чтении его книг) ничего сильно плохого.
mishunya82
30 сент, 2009 17:50 (UTC)
просто не очень поняла, где эзотерику усмотрели.
penza_gostinicy
30 сент, 2009 18:12 (UTC)
Усмотрел в Кастанеде. Как в авторе, пишущем о техниках с измененным сознанием. Давайте дальше не будем, а?
volchenok
30 сент, 2009 22:55 (UTC)
Хорошо, не будем, лишь один маленький комментарий.

Техники с измененным сознанием, не те, которые из первых двух его книг - с дурманом, грибами и пейотом, а начиная с третьей ("Путешествия в Икстлан") - именно про изменение истории и стирание шаблонов. И я считаю, что "остановка мира" работает ни чуть не хуже методики перемен, описанной в "Перезагрузке". Именно поэтому ссылка на КК в моей рецензии.
mishunya82
1 окт, 2009 05:32 (UTC)
Дык, сами же начали :)))Просто поаккуратней с определениями надо быть.
livej78
30 сент, 2009 13:56 (UTC)
под кат
пожалуйста
volchenok
30 сент, 2009 14:18 (UTC)
Re: под кат
в моем посте нет ничего такого, что кажется мне нужным убрать под кат
livej78
30 сент, 2009 14:26 (UTC)
Re: под кат
ну не кажется, так не убирайте

он просто слишком большой - несколько экранов
volchenok
30 сент, 2009 22:57 (UTC)
:) да, я старался
рецензии в мастриде изначально были такими - большими, подробными и без катов - мне лично так удобнее читать. Те, кто считает иначе, ставят каты как им захочется
miteigi_nemoto
30 сент, 2009 15:46 (UTC)
Понапридумывают названий, лишь бы втюхать книжку. Ежи продает пустые бочки, а Петручо воздух.
(Удалённый комментарий)
volchenok
30 сент, 2009 23:06 (UTC)
Например, о чем?

Кстати, у меня такое чувство, что и из этой книги вырезали список литературы.
hmepas
30 сент, 2009 21:01 (UTC)
Не хочу никого обидеть на Ваши рецензии в этом сообществе по-прежнему лучшие, спасибо!

По теме, идея книги в вашем изложении напоминает "Бизнес. Пособие для гениев" Морозова. Читали? Действительно схоже? Как в сравнении?

volchenok
30 сент, 2009 23:08 (UTC)
Спасибо! Стараюсь :)

"Пособия для гениев" Морозова не читал.
boy_genious
1 окт, 2009 07:25 (UTC)
Иррационалам можно почитать "Стадо" (пойск по сообществу ее найдет). Дальше они все сделают сами. Этттйа как запущенный иррационал говорю.

Эта книга (судя по рецензии) побуждает к действию (что скорее всего не сработает с иррационалами), а "Стадо" просто рассказывает (и очень настойчиво доказывает) про мир вокруг нас. После "Стада" как-то хочется себя изменить, хотя, возможно, чуть подругому, слегка в ином ключе, нежели предлагает "Перезагрузка", но суть и цель оч похожи.

Эт личное мнение. Оно может быть жудко завернуто на моем психотипе, других прочитанных книгах (к примеру, полную Библию читал примерно в то же время). Но темнеменее =)
volchenok
1 окт, 2009 09:02 (UTC)
Прочитать "Стадо" - интересная мысль! Т.е. показать причину, показать механизмы, но не давать ключа к тому, как выбраться? Для вас это сработало?

"Стадо" очень сильная книга, я ее читал, и мне самому она многое дала.
boy_genious
1 окт, 2009 09:10 (UTC)
Ключи всеравно уникальны. У каждого свое детство, свои родители, своя компания, свое окружение. Моему психотипу оказалось полезнее прочувствовать картину чуть глобальнее, чем частные случаи.

Можно собрать книгу с самыми популярными (и в довесок) с самыми яркими примерами и историями успеха.

Можно рассказать, что и почему плохо, и как все на самом деле (сильно утрируя и в примерах разбирая наиболее худшие и наглядные случаи).

А можно назвать читателя неудачником и очень постараться побудить его к действию и разжевать эти действия по шагам.

Целевая аудитория у каждого подхода найдется. Каждый подход правильный. Подозреваю, что даже отдельному человеку в разные периоды жизни подойдет книга с одним из этих трех подходов.
volchenok
1 окт, 2009 13:09 (UTC)
Да, точно, все так.
Спасибо!
zyxel_brother
1 окт, 2009 12:47 (UTC)
Я так понимаю, это Берн "Игры в которые играют люди", дополненная практическими советами по слому сценария. Так?
volchenok
1 окт, 2009 13:11 (UTC)
Флэшбека к Берну ни разу за время прочтения не возникло. Пересечния, определенно есть (в том числе и потому, наверно, что Джим Лоэр - профессиональный психолог), но "Перезагрузка" о другом.
zyxel_brother
1 окт, 2009 13:16 (UTC)
Просто "истории, заложенные в детстве", о которых ты пишешь в рецензии по сути или и есть сценарии, описанные Берном, или близки к ним. Не путать с играми, конечно.
volchenok
1 окт, 2009 16:11 (UTC)
в этом плане - да, механизмы одни и те же
(Анонимно)
14 окт, 2009 15:01 (UTC)
Вопрос про осознание своих целей
Волченок, скажи: как ты понял или начал понимать что есть твои истинные цели и желания? Как ты их отличил от чужих историй. Это какие критерии, признаки или что-то еще :). Благодарю за ответ.
volchenok
26 окт, 2009 21:06 (UTC)
Re: Вопрос про осознание своих целей
Привет! Пардон, что отвечаю не оперативно - я сейчас в Крыму на велосипеде :)

Сначала я понял, что у меня, особо, нет целей. Нет, и в принципе быть не может, потому что какими бы не были эти цели, все они достаточно бесполезны :)
Это было давно. С тех пор мое осознание немного трансформировалось, и я начал искать то, что могло бы быть моей целью - тем, что вдохновляет и ведет. Я так до конца и не осознал, что же это, но некотрые наметки есть.

Что же касается целей, которые были чужими - привитыми - с ними проще. Когда начинаешь о них думать, всегда, начинаешь искать оправдание тому, что следуешь им. С настоящими целями такого нет - ты просто им следуешь, и все :). Так их всех можно обнаружить и выбросить.

В рецензии я сослался на Кастанеду. В одной из его книг было про то, как отличить "путь с сердцем" (своего) от "пути без сердца". Путь с сердцем, каким бы сложным он не был, приносит радость. Вот так и с целями.
orthodox_russia
21 мар, 2011 12:32 (UTC)
Спасибо за рассказ о нужной книге
Спасибо за анонс. Я как раз сейчас на перепутье, когда старые цели завели в тупик, а новых я не приобрел (не осознал - так вернее). Буду надеяться, что "Перезагрузка" поможет мне действительно перезагрузиться и начать всё снова (хотя это очень грустно делать, когда тебе уже за 30).
volchenok
21 мар, 2011 21:28 (UTC)
Re: Спасибо за рассказ о нужной книге
Пожалуйста :)

Перезагрузка хороша в любом возрасте. То, что она назрела, не означает, что предыдущий путь был неверным, просто иногда некоторым людям необходимо проходить через кризисы (я сам такой :).
orthodox_russia
22 мар, 2011 05:16 (UTC)
Re: Спасибо за рассказ о нужной книге
**Перезагрузка хороша в любом возрасте. То, что она назрела, не означает, что предыдущий путь был неверным**
Это правильно вы сказали. Я сам раньше считал, что путь был неверен, но потом понял, что это не так. Может быть, по меркам современного общества потребления, мой путь неверен, и когда я жил шаблонами, навязанными мне извне (шикарная квартира, классная машина и т.п.), то переживал сильно. А потом понял, что на своем пути я многого достиг, и это "многое" - не машины и квартиры, а САМОРАЗВИТИЕ, и это для меня лично важнее. Потому что карьера, квартиры и машины мне всё равно бы мира в душе не принесли.

Только вот нужно еще кое-что "перезагрузить". Надеюсь, эта книга поможет.
volchenok
22 мар, 2011 08:59 (UTC)
Re: Спасибо за рассказ о нужной книге
Точно! Это как, чтобы переплыть море, нужно сначала перейти горы, чтобы к этому морю подойти.

(Мне еще очень здорово помогла "Спиральная динамка", чтобы понять, где я сейчас нахожусь, и далеко ли до моря. Рекомендую :)
orthodox_russia
22 мар, 2011 09:08 (UTC)
Re: Спасибо за рассказ о нужной книге
Спасибо огромное за "Спиральную динамику" - буду читать. Мне очень понравились слова оттуда: "человек и человечество непрерывно развиваются и изменяются — меняется способ мыслить и связанное с ним восприятие мира. Изменения сознания обусловлены изменениями условий жизни."
( 36 комментариев — Оставить комментарий )

Метки

Latest Month

Июнь 2016
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
Разработано LiveJournal.com
Designed by Lilia Ahner