Волченок (volchenok) wrote in mustread,
Волченок
volchenok
mustread

Category:

Перезагрузка. Как переписать свою историю и начать жить на полную мощность

Перезагрузка. Как переписать свою историю и начать жить на полную мощность Офигенная книга :). В отличие от предыдущей книги, в «Перезагрузке» Джим Лоэр не только полнее раскрывает тему жизни на полной мощности, но и дает детальный план, как провести изменения, и, самое главное, отвечает на вопрос «зачем» это нужно сделать.

Наша жизнь — набор шаблонов, которым мы следуем. Даже полностью беспорядочная, на первый взгляд, жизнь полна шаблонов. Частично эти шаблоны придуманы нами самими, но большая их часть привита нам окружением, начиная с раннего детства и на протяжении всей нашей жизни. Окружение определяет поведение и отношение (ко всему).

Шаблоны работают удивительно просто — в их основе лежат истории. Сначала, когда мы еще маленькие, эти истории устанавливаются для нас взрослыми (которые получили их в свое время от других взрослых, цепочка идет далеко-далеко в прошлое — так возникают родовые установки; это я так, к слову — книга этой темы практически не касается). Затем, мы сами начинаем придумывать и рассказывать себе истории.

Истории могут быть самыми разными. Например, когда-то одна из моих историй звучала так: «Я сделаю все, чтобы провалить дело, которым занимаюсь, потому что меня заставили им заниматься, а отказать я не смею» — мой метод защиты из раннего детства, единственный, как мне тогда казалось, способ ответить на навязанную волю моих родителей. Затем эта история закрепилась и продолжила влиять на мое поведение, серьезно мешая мне жить.

Истории могут оказывать как негативное влияние, разрушая нас, так и положительное — помогая получать удовольствие от жизни, достигать важных результатов и т.п.

Хорошая новость в том, что истории, которые вы себе рассказываете, можно изменить, насколько бы глубокими они не были. Сделать это не всегда просто, но можно, главное — понять зачем.

Причина, по которое нужно переписать некоторые истории, проста — это не ваши истории, они ведут вас не туда, куда бы вы хотели прийти.

«Наше обучение в раннем возрасте настолько мощное, имеет настолько гипнотическое воздействие, настолько проникает в подсознание, что часто тяжело понять даже, является ли история, которую вы рассказываете, действительно вашей».

В книге преведно детальное руководство по переписыванию своих историй — подход очень четкий, рациональный и методичный. Я более чем уверен, что он работает, потому что однажды, я сам использовал очень похожий способ перезагрузки себя.

Шаг 1

Вначале нужно понять, какие истории работают против нас. Это непросто, потому что требует смелости взглянуть правде в глаза — возможно вы всю свою жизнь живете не своей историей, и это далеко не просто признать. Это больно, это может наполнить отчаянием (за впустую потраченные годы), но это нужно сделать.

Шаг 2

Затем, нужно определиться, куда вы хотите прийти — какой бы историей вы бы хотели завершить свой путь, определить цель. Это не менее сложный шаг, потому что зачастую мы не осознаем, чего хотим.

Когда я в очередной раз переделывал свою историю (за пару лет до того, как прочел эту книгу), мне было очень сложно понять, чего же я на самом деле хочу. Тогда я пошел от противного — разобрался, чего я не хочу, чтобы знать, в какую сторону мне точно идти не нужно. Это оказалось проще. Я до сих пор не осознал своих целей, но, после прочтения «Перезагрузки» у меня появились два слова — два ключа, которые, чую, выведут меня в нужном направлении :).

Шаг 3

После того, как цели определены, нужно составить себе новые шаблоны поведения, следуя которым можно будет активировать новую историю.

Все эти шаги досконально фиксируются на бумаге, чтобы была возможность постоянно сверяться с намеченным планом действий и еще для ежедневной «подпитки» новых шаблонов — буквально перечитывая нужные слова столько раз в день, сколько это нужно для их закрепления.

Цели должны быть достижимыми, тогда постепенно их можно осилить все одну за одной. Повторяя и следую новому плану действий ежедневно, постепенно вы начнете жить новыми историями. Они станут для вас такими же привычными, как и старые — и мир изменится вслед за ними.

«Мы видим вещи не такими, какие они есть. Мы видим их такими, какие мы есть».

Reloaded! :)

Теперь о спорных моментах.

После прочтения книги у меня сложилось впечатление, что основной упор автор делает по-прежнему на физической составляющей, т.е. она гораздо более подробнее рассмотрена, чем все другие (эмоциональная, умственная и духовная). Но, ценность изложенных методов от этого не убывает, поскольку их ровно так же можно применить к переписыванию любых историй.

«Манн, Иванов и Фербер» с недавних пор стали печатать на задней обложке «Среднее время прочтения». Среднее время прочтения «Жизни на полной мощности!» — 3.5 часа. Возможно, книгу, действительно, можно прочесть за это время, но это будет означать, что читатель не делал вообще никаких упражнений и даже не задумывался ни над одним вопросом, который в ней задан. Какой смысл тогда читать?

Возможно, есть тот, кто с легкостью ответит на вопрос «зачем я живу», но я не знаю ни одного человека, кто смог бы это сделать за 3.5 часа :).

Еще один спорный момент — применимость метода, изложенного в книге, к людям с сильным иррациональным психотипом. Составление графиков и планов и следование им относительно легко дается рационалам, и, возможно, иррационалам нужно использовать какие-то другие способы переписывания историй. Было бы интересно узнать чье-то иррациональное мнение на этот счет — того, кому удалось успешно переписать свою историю. Мой собственный тип слишком нейтрален, чтобы можно было сделать выводы.

Могу порекомендовать эту книгу всем, кого что-то не устраивает в жизни, кто чувствует, что делает что-то не то или не так. Дополнительно могу порекомендовать на эту тему книги «Лидер и самообман. Как выбраться из собственной скорлупы» и «Ментальные ловушки».

Также очень много полезного на тему борьбы с шаблонами и полного переписывания своей жизни можно найти в книгах Карлоса Кастанеды (если вы еще его не читали, начните с «Путешествия в Икстлан» — там есть вещи перекликающиеся с методами из «Перезагрузки»).

Достоинства: четкая, хорошо структурированная информация; хороший слог; проверенные работющие методы изменения всего в своей жизни.
Недостатки: не обнаружено.

Джим Лоэр «Перезагрузка. Как переписать свою историю и начать жить на полную мощность», 2009, «Манн, Иванов и Фербер», ISBN 978-5-91657-046-5.

P. S. Если вы прочитали «Перезагрузку», книгу «Жизнь на полной мощности!» можно не читать, в «Перезагрузке» все есть :).

Tags: М-И-Ф, изменения, история, личностный рост, мотивация, психология, решение проблем, ценности
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 35 comments