May 8th, 2013

smile

"Легкий способ перестать откладывать дела на потом"


Книгу Нейла Фьоре "Легкий способ перестать откладывать дела на потом" читала долго. Без шуток. Так совпало по настроению. Плюс тогда я еще не умела бороться с прокрастинацией:)

Оформлена книга достаточно хорошо - небольшие главы, четко обозначенные рекомендации, примеры из жизни и истории людей. Содержание показалось местами нудноватое, главная фишка методики автора описывается только ближе к концу, но несколько отличных идей я для себя нашла.

Что показалось странным - это изначальный упор автора на то, что человеку очень сложно поработать в тишине в течение хотя бы пары часов. Что работа в изоляции при наличии других альтернатив будет вызывать прокрастинацию.

Понимаю, что мой случай не совсем типичный, но за два года нахождения в декрете, гуляниях, кормлениях, занятиях и играх с ребенком в режиме нон-стоп я не просто соскучилась, а точнее сказать изголодалась по длительной работе без отвлечений. Я была бы счастлива провести часа четыре в работе над личным проектом, на который в мои обычные будни нахожу лишь 40-90 минут в вечерне-ночное время. В такой ситуации вопрос с откладываниями не стоит совершенно!

Но так как я тоже регулярно натыкаюсь на грабли прокрастинации и даже знаю причины ее вызывающие, то продолжила читать книгу, дабы найти тот универсальный рецепт избавления от откладываний, так вкусно описанный в самом начале книги.

Так что далее расскажу о здравых мыслях и идеях, которые я взяла себе на вооружение.

Мне понравилась описанная цепочка возникновения прокрастинации:

Требования идеального результата --> боязнь неудачи --> ПРОКРАСТИНАЦИЯ -->самокритика --> беспокойство и депрессия --> потеря уверенности --> еще большая боязнь неудачи --> ПРОКРАСТИНАЦИЯ -->...

Получается, что не нужно бороться с прокрастинацией, так как это не начальная стадия проблемы, а лишь следствие наших страхов. Намного важнее понять какие страхи провоцируют эту самую прокрастинацию. Кстати замечу, что страхи зачастую самые стандартные: боязнь сделать неправильно и услышать критику, боязнь начала работы над большим проектом, боязнь успеха и другие.

Чтобы такую цепочку прервать и разрушить сложившийся годами неэффективный поведенческий стереотип, нужны новые убеждения и новая модель поведения, о которой и рассказывается в книге.

Фишкой автора считаю его идею с Антирасписанием.
Антирасписание основано на том, что в первую очередь стоит планировать свой отдых и развлечения, а работу над проектами встраивать в промежутки между.

Мне понравился такой подход тем, что позволяет жить "здесь и сейчас", а не откладывать любимые занятия на выходные, отпуск или пенсию. При этом действительно находится достаточно времени, чтобы выполнить важные задачи.

Принципы составления Антирасписания, примеры и даже шаблоны подробно изложены в книге, так что не буду подробно на этом останавливаться.

А теперь два самых важных откровения для меня, описанные в книге Нейла Фьоре "Легкий способ перестать откладывать дела на потом":

1. Выявление собственного ошибочного убеждения, что существует только одна правильная точка старта в работе над проектом/задачей/целью.

"Нерешительность в ее поиске мешает вам приняться за остальные части вашего проекта. Вы не видите, что есть несколько подходящих отправных точек, и беспокоитесь из-за того, что выбранная в результате окажется неверной. Вы сами себя тормозите, в размышлениях прибегая к противопоставлению «правильно— не правильно» — либо вы сделаете это правильно в первый раз, либо нет".

Я поняла, что в большинстве случаев начинать можно с любого куска своего проекта. Так, например, при написании курсовой, отчета или даже целой книги, можно сперва обозначить тезисы одним-двумя предложениями, затем зафиксировать желаемые выводы, после перескочить на введение, потом вспомнить или найти подходящие примеры, далее расширить свои тезисы и в завершение просто прописать связки между частями.

А можно все сделать совсем наоборот и результат тоже будет! Он будет таким, каким будет (лучше или хуже сложно сказать). Главное, что будет точка в этом проекте и движение дальше! Ведь намного важнее иметь завершенный проект, чем годами разрастающегося мамонта, который только ждет, что однажды его "съедят" самым лучшим способом. А какой это способ даже сам мамонт не знает:)

2. Мне совсем не обязательно обладать всеми знаниями, умениями и навыками для достижения желаемого результата в проекте на момент его старта.

"Позвольте себе находить время параллельно вашему проекту, которое будете тратить на обучение, укрепление доверия на каждом этапе и на просьбы о помощи. Ваша двухмерная точка зрения заставляет вас быть компетентными сейчас, в самом начале работы. Вместо того чтобы позволить себе учиться по мере продвижения, вы ожидаете, что будете уверены в себе с самого начала".

Действительно, если я знаю, как сделать первый шаг, зачем чего-то ждать?! Более того, по мере движения к цели станет более понятным чему стоит еще поучиться, где привлечь специалиста или просить о помощи. Можно начинать с малого и знакомого, а по мере движения развивать свои знания и умения. Эта идея особенно понравилась!

P.S. Подглядела у Сергея Короля, который до недавнего времени работал в компании МИФ книжным скаутом (искал интересные книги для издания) трехмерную систему оценки прочитанных книг. Надеюсь, что такой наглядный способ оценки даст вам возможность принять правильное решение о том, хотите вы прочитать данную книгу самостоятельно или нет.

Критерии оценки взяла как у Сергея - интерес, знание, легкость. А вот диаграмму нарисовала свою собственную.



Ссылка на оригинал публикации.

Светлана Некрасова
автор блога "Быть ветром"
http://nekrasova.me/
любознательный малый

АТТРАКЦИОН ПРИРОДЫ И РАЗУМА

Оригинал взят у eduardk в АТТРАКЦИОН ПРИРОДЫ И РАЗУМА

Аттракцион природы и разума. За страницами учебника физикиПервая мечта священна!

Вы помните Занимательную физику Я.И.Перельмана?

Многие не любили физику, но только не эту книгу! В ней описывалось волшебство, к которому даже взрослые не оставались равнодушными!

И когда 25 лет назад я захотел сделать свои лекции по физике студентам Уральского Политехнического института им. С.М.Кирова интересными, запоминающимися, влюбить своих студентов в предмет, то решил показывать им нетрадиционные эксперименты, а вопросы задавать забавные, хитрые... Так родилась идея книги, а затем появились методические пособия  и, наконец, рукопись книги.

У этой рукописи не простая судьба. Первые черновики я печатал сам еще на печатной машинке. В начале 90-х о компьютерах только мечтали... А однажды получилась так, что с необязательным студентом исчез и мой рукописный черновик. Лишь через два года я оправился от удара, но за полгода сумел восстановить свой черновик.

К началу века, восстав из пепла, рукопись обрела очертания книги, которая всем нравилась, но не могла иметь коммерческого успеха. Издательствам она была не нужна. Я решил ждать. Прошло еще десять лет...

На полках магазинов появлялись, в лучшем случае, переиздания старых советских книг по физике. А новые так и не появились. Страна уже не делится на физиков и лириков...

Поэтому я пересмотрел свое отношение к своему кладу. Я отдаю его всем желающим!

Что в этом кладе? 386 страниц, 531 вопрос, которые собраны из несколько сотен источников (книги, журналы). Даже профессионалы не будут разочарованы повторением материала известных книг. Ко всему, она богато иллюстрирована, вопросы сопровождаются любопытными фактами. К большинству хитрых вопросов приведена численная оценка. Книги по занимательной физике имели либо описательный характер, либо превращались в задачник. Моя книга прекрасно сочетает оба подхода. И это все богатство на уровне базовых знаний средней школы.

Правда, у нее есть один недостаток - она не обновлялась десять лет... Но законы физики так быстро не устаревают.

Возможно, лично Вам моя книга не нужна и Вы физикой не увлекаетесь :) Но у Вас или у Ваших друзей есть дети, которые учат или собираются учить физику. Или может кто-то водит дружбу с школьным учителем физики. Конечно же, у Вас есть свой учитель физики - сделайте ему подарок! Наконец, Вы желаете, чтобы у нас в стране появился новый Королев, Ландау, даже просто неравнодушные люди с феноменальным мышлением, которое нужно не только физикам, а и простым бизнесменам :)

Помогите мне отдать эту книгу как можно большему числу желающих! Дайте знать через свой журнал, страничку в FB о том, что есть уникальная книга, ценность которой для нашей страны, без преувеличения, огромна, а цена - знак внимания к этой книге - сообщить мне куда ее выслать. Выкладывать на торрент или другие виды файлообменника не буду. Тут ответ.

Книга разбита на файлы, содержащие следующие разделы.

  • Глава 0. Введение.
  • Глава 1. Механика - 82 страницы, 137 вопросов и ответов.
  • Глава 2. Гидростатика, Гидродинамика - 31 страница, 61 вопрос и ответ.
  • Глава 3. Молекулярная физика и Термодинамика - 69 страниц, 143 вопроса и ответа.
  • Глава 4, 5. Электростатика и Электродинамика. Колебания и Волны - 45 страниц, 85 (36 и 49 соответственно) вопросов и ответов.
  • Глава 6. Оптика - 69 страниц, 105 вопросов и ответов.
  • Глава 7. Численная оценка явления. Приложения - 107 страниц.

Чтобы получить небольшое представление о книге в рамках поста покажу несколько разворотов. Этот из Механики. Он и все остальные кликабельны до полноразмера.

Аттракцион природы и разума. За страницами учебника физики

Collapse )