Леди Меламори в Израиле (melamory_me) wrote in mustread,
Леди Меламори в Израиле
melamory_me
mustread

Categories:

Мартин Селигман: "В поисках счастья"

В поисках счастья | Мартин Селигман | Authentic Happiness: Using the New Positive Psychology to Realize Your Potential for Lasting Fulfillment В поисках счастья | Мартин Селигман | Authentic Happiness: Using the New Positive Psychology to Realize Your Potential for Lasting Fulfillment


Книга от родоначальника направления "позитивной психологии" о том, что такое счастье, что помогает или мешает нам быть счастливыми, о том, что делать, чтобы быть счастливыми самим и растить счастливых детей. В книге есть вода, но есть и очень полезные концепции и идеи.

Лично мне очень близка оказалась концепция того, что стабильное счастье нам приносят не удовольствия, а состояние "потока". То есть делать приятные вещи (например, баловать себя едой, фильмом и прочими пассивными удовольствиями) - хорошо, но не составляет основу счастья, а если нет этой основы, то человеку будет требоваться все более и более сильный раздражитель (например, адреналиновые виды спорта). Основа счастья - это занятия, в которых вы впадаете в "поток", куда вы погружаетесь с головой и получаете какие-то результаты, которые отражаются на мире и других людях.

Еще интересно раскладывание по полочкам составляющих оптимизма и пессимизма. Оптимист и пессимист, по мнению Селигмана, по разному воспринимают удачи и неудачи, черные и белые полосы в жизни. Оптимистичное восприятие: если что-то получилось успешно, то это так и должно быть, потому что я вообще молодец. Если не получилось - значит, я где-то недоделал, не подготовился, не учел, в следующий раз исправлю. У пессимиста наоборот - удачи воспринимаются, как единичные случайности, а неудачи - как закономерное следствие (ну да, я слабый и глупый).

Еще есть отличие в том, как мы воспринимаем белые и черные полосы в своей жизни. Когда наступает полоса удач и счастья - считаем ли мы, что это теперь так и будет (всегда или долго), или думаем, что это такой всплеск, и скоро все кончится. То же самое с полосой неудач, болезней, провалов - думаем ли мы, что "ну вот, теперь так ужасно будет всегда" или понимаем, что это быстро пройдет. Также - распространяем ли мы ощущение неудачи или удачи из одной области жизни на другие: например, если у нас проблемы на работе - можем ли мы полноценно радоваться другим аспектам жизни, или ложка дегтя все портит.

Понятно, что после прочтение книги резко счастливым не станешь. Но становится определенно яснее, где копать :)
Tags: позитивная психология
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments