?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry


Сила воли
Вам говорят, что вы безвольный человек? Не верьте!

Сила воли есть у всех. Эта способность встроена в наш мозг. Вот только часто наша функция самоконтроля (она же сила воли) ослабляется или вовсе отключается. Происходит это как из-за внешних воздействий, так и внутренних противоречий. 

Самые главные причины нашей слабовольности (откладывание на потом, не выполнение в срок, игнорирование полезных привычек), а так же способы прокачки своей силы воли описаны в книге Келли Макгонигал "Сила воли: как развить и укрепить"

Эта первая книга о развитии силы воли, которую я прочитала. Много пишут о развитии памяти, внимательности и даже интуиции, а вот про силу воли - почти ничего. Тема очень емкая и многогранная. Думаю, автору удалось охватить все особенности проявления силы воли и выявить способы ее развития. 

Что понравилось? 

Все выводы автора подтверждаются многочисленными исследованиями, которые проводились в США. В них прослеживается очень интересная закономерность между тем, что мы видим, слышим, думаем, чувствуем и нашим поведением. Кстати, в книге есть упоминание и о "зефирном эксперименте", о котором я писала здесь

Некоторые исследования, например, о гормоне дофамине, были особо познавательными. Пересказывать не буду - это лучше читать в книге, где все описано очень подробно. 

В каждой главе есть задания. В основном они из разряда "сядь, вспомни, подумай и запиши". Мне больше по душе принцип "иди и сделай", поэтому на внедрение взяла не все. Зато, среди описаний экспериментов узнала свое слабовольное поведение. 

Что не понравилось? 

Во многих произведениях американских авторов я слабо ощущаю сопричастность с описываемыми историями. Так и с этой книгой. Было ощущение, что книга написана для других читателей, не для меня. Примеры, юмор, сленг даже в адаптированном переводе не трогают. Из-за этого иногда кажется, что у нас это работает по-другому. 

В целом хочу отметить, что книга разносторонняя. Она показывает нашу силу воли в самых разных проявлениях. Наше поведение разложено по полочкам и нет шансов продолжать оправдывать свое слабоволие. 

Укрепляйте свою силу воли вместе с Келли Макгонигал и заражайте ею окружающих!

Светлана Некрасова
Оригинал публикации на блоге "С чистого листа"

Comments

( 3 комментария — Оставить комментарий )
your_efficiency
20 авг, 2012 05:39 (UTC)
И сила есть, и воля вроде бы есть
А вот силы воли нету

Не могу себе представить такую задачу: укрепить силу воли
И чем эту силу воли можно измерить

Развить силу - понятно
Развить выносливость - понятно
А вот силу воли - не могу себе представить

А книжка, сколько могу судить пустяшная
Кроме зефирного экспериментам - ничего

Да и энтузиазма рецензента не чувствуется
smile_sova
20 авг, 2012 08:51 (UTC)
Как это не странно, книга не про силу воли (в вашем понимании)! В контексте книги СИЛА ВОЛИ - это сборный термин, который включает себя более широкие проявления человеческих чувств, связанных с принятием решений.

Здесь речь идет и о выносливости, и о самосознании, и о личной мотивации, и о самодисциплине.

Самое ценное в книге - это описание экспериментов (не только про зефирный эксперимент). Читаешь - и находишь отражение своих мыслей и своих отговорок.

С чем соглашусь - задания в конце главы полная ерунда. Их можно просто проигнорировать)
your_efficiency
20 авг, 2012 10:13 (UTC)
Называть вещи своими именами
Это как первый посыл
Кого интересует, какой смысл вкладвает автор
Важно то, что видит публика за тем или иным посылом


Договоритесь в понятиях - и избавите себя от множества проблем
( 3 комментария — Оставить комментарий )

Метки

Latest Month

Октябрь 2019
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
Разработано LiveJournal.com
Designed by Lilia Ahner