?

Log in

No account? Create an account

Категория: психология



Это может кого-то удивить, но данная книга напомнила мне другую книгу по психологии под названием «Мой голос останется с вами» (My Voice Will Go with You: The Teaching Tales of Milton H. Erickson). Эти две книги не объединяет какая-та чёткая идея, но если я ничего не путаю, обе книги отвергают идею наказания, проявления репрессий в любом виде по отношению к какому-угодно человеку, т.е. предлагают искать альтернативные пути управления (в положительном смысле) людьми независимо от возраста и пола. В данной же книге автор предлагает довольно радикальную идею отказа, как от наград (физические или словесные), так и от наказаний, от палки и от морковки. И как мне кажется, либо сама эта книга, либо, в конце концов, просто идеи, что высказываются на страницах оной, нашли применение в европейском и американском обществе в XXI веке. Это тот случай, когда в европейских странах полностью упростили физическое наказание при воспитании детей, что многих людей из менее благополучных стран всегда удивляло (нет, эксцессы везде случаются, но я не говорю об исключениях, я говорю о правиле).
Читать дальше...Свернуть )


Бизнес-роман, который можно отнести как к менеджменту, так и к психологии. Как и во всех подобных книгах, художественная составляющая наименее сильная и из всех книг данного жанра я бы её сравнил с книгой «Пять ошибок команд».
В центре книги находится герой, которому однажды сообщают, что у него есть Проблема и что он сам стал проблемой для компании. И для решения данного вопроса он, в каком-то смысле, должен не то чтобы пройти обучение, а…трудно даже точно сформулировать, что это. Что-то типа коучинга. Или как если бы это обозначили психологи – психотерапевтический сеанс, разговор с психологом, который шаг за шагом будет раскрывать, вместе с клиентом, суть проблемы, наводящими вопросами подводя его к важным откровениям.
Итак, в качестве учителей выступают старшие сотрудники компании (как я это понял) или сотрудники, находящиеся на том же иерархическом уровне. Суть проблемы – самообман, эгоизм, отношение к людям как к предметам, возможно даже создание токсичной атмосферы в компании. В общем, это человек с которым просто трудно работать. Так что, герою предъявляют именно такую проблему и именно её он должен решить, а для этого он должен прийти к осознанию корней проблемы, внутреннему инсайду, если так можно выразиться.
В первой части книги будет осуществляться поиск проблемы – самообмана, нахождения внутри ящика – с тем, чтобы вылезти из него или выходить из него всё чаще и чаще, ибо нахождение в нём подобно, как я понял из книги, вирусу, который заражает одного человека за другим, постепенно инфицируя всех, кто находится и кто коммуницирует с данным персонажем. Это же отражается как на успехе всей фирмы в целом, так и на личной жизни человека – в частности. По сути, половина книги будет рассматривать, как данная проблема видится через призму частной жизни.
Читать дальше...Свернуть )


Довольно удивительной найдут данную работу автора многие из поклонников книг по психологии. Удивительным является то, что автору удалось расписать одну тему, которая обычно умещается в одной главе, в одну целую книгу. Нет бы взять сложную тему, тему из какого-нибудь толстого учебника по психологии какого-нибудь её узкого направления. Нет, решили взять и так разложенную по полочкам тему и разложить её на ещё меньшие детали. Что за тема? Как люди обучаются различным навыкам. Или способ, которым мозг обучается новым навыкам. Это крайне популярная тема и о ней не писал только ленивый. Как же у него это вышло, как он растянул тему, которая умещается в одну главу? Очень просто. Примеры из жизни.
Читать дальше...Свернуть )



На удивление мало книг на тему эмоционального интеллекта можно найти на книжных полках, точнее, разные варианты исследований затрагивающий этот вопрос существуют на сегодняшний день. Вот, например, есть две знаменитые книги по EQ, только двух авторов: данная книга и книга Гоулмана «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ» плюс его же «Эмоциональный интеллект в бизнесе». И по сути, это всё. А теперь добавьте к этому, что описываемая книга не только крайне слабая в плане теории, но и почти идентична книгам Гоулмана и получится, что книг (или точнее авторов) у нас на эту тему всего лишь 1,5.
По правде сказать, я являюсь поклонником именно Гоулмановской версии эмоционального интеллекта. Возможно это из-за того, что две его книги на данную тему я прочитал первыми, т.е. именно благодаря им я познакомился с темой эмоционального интеллекта. А возможно, книга «Эмоциональный интеллект 2.0» действительно плохо написана и является лишь блеклым отражением работ Гоулмана. И всё же, я думаю, что вторая версия ближе к истине.
О чём книга? В противовес всем известному IQ, авторы вводят понятие EQ, т.е. главным является контроль, управление эмоциями при взаимоотношении с другими людьми. Например, мы можем быть очень умными или талантливыми и думать, что такого человека мечтает заполучить каждая компания, однако на деле может сложиться так, что работать с таким человеком, просто невозможно. Он не просто отравляет рабочую среду, создавая токсичное атмосферу в коллективе, но и заставляет других работников увольняться или работать в состоянии стресса из-за крайне тяжёлого общения с таким сотрудником, что в свою очередь ведёт к снижению продуктивности сотрудников в целом и, в конечном итоге, к ухудшению показателей компании. Это – основная мысль эмоционального интеллекта. В книге она практически не объясняется.
Далее, в книге, на одну страницу, будут описываться то ли реальные, то ли придуманные комментарии людей, которые работают с людьми с высоким и низким эмоциональным интеллектом. Это всё займёт страниц 10.
Большая же часть книги будет посвящена довольно интересной и полезной теме, как повысить EQ. Да, это выглядит хорошо, но, увы, это только хорошо выглядит, ибо на деле мы имеем советы на одну-полторы страницы типа: объявите свои цели публично, смейтесь и улыбайтесь чаще, следите за языком тела и т.д.
Как можно увидеть, подобными советами набиты практически все книги по самопомощи, да и в более понятной и удобной форме. Хотя, возможно, кому-то и понравится такое вот сокращение. Лично по моему мнению, книга Карнеги «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей», будет в разы полезней, чем пару десятком мини-советов из данной книги. Плюс, я не нашёл советы интересными и новыми.
В общем, как я уже сказал, лучшей альтернативой, в плане теории к теме эмоциональный интеллект, будут книги Гоулмана «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ» и «Эмоциональный интеллект в бизнесе». А для практики подойдут многочисленные бестселлеры по самопомощи, такие как «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» и прочие.


Уже из названия книги понятно, о чём будет «говорить» автор. И я бы даже сказал – буквально. Да, почему не следует работать с подобными людьми. Почему не стоит нанимать подобных людей. Почему подобный тип необходимо увольнять немедленно, невзирая на их профессионализм и заслуги. Звучит знакомо, не правда ли? Именно! Это работы Гоулмана «Эмоциональный интеллект: Почему он может значить больше, чем IQ» и «Эмоциональный интеллект в бизнесе», в которых он по кусочкам разбирает эту же тему, но уже с позиции психологии. И выводы, которые делают авторы, идентичны. И что более удивительно, решения данной проблемы ни первый, ни второй автор, не предъявляют.
Читать дальше...Свернуть )

По техническим причинам в доме не было света. Насколько более продуктивный, счастливый и здоровый вечер получился. Не смог серфить в инете и просмотрел книгу Игоря Борисовича Манна, набросав заметку в бумажном варианте... Электрическая плита не работала, что избавило от возможности есть на ночь глядя… Темнота стала другом семьи - просто человеческое общение сближает… Может стоит Думе принять закон об отключении света хотя бы после 21 часа.

Даже не знаю, смешно ли это. Но перейду к сути повествования. Поскольку Игорь Манн - специалист в маркетинге, я решил, что полезно будет читать его книгу не столько прислушиваясь к советам, которые дает другим (как "сделать себя самому"), а обращая внимание на то, как автор делает свое дело. В общем, акцентируя внимание не на том, что пишет, а как пишет.

Читать дальше...Свернуть )



Книга «Эмоциональный интеллект в бизнесе» является переизданием знаменитой книги «Эмоциональный интеллект на работе». Трудно сказать, чем руководствовалось издательство МИФ, которое собственно и переиздало эту книгу, поменяв название. Однако стоит отдать издательству должное, т.к. переиздание получилось просто великолепное. Хорошая, качественная бумага, красивая обложка и крупный шрифт. Книгу приятно держать в руках.
По поводу самой книги: одна из легендарных книг по бизнес-психологии, входит в разнообразные рейтинги и довольно часто цитируемая в других бизнес-книгах. Суть книги состоит в том, что Гоулман провёл огромное исследование с целью выяснить, что важнее для работодателя, что выгодно для компании: IQ или EQ, т.е. коэффициент интеллект или эмоциональный коэффициент? Вот разбором этого вопроса и будет заниматься эта объёмистая книга Дэниела Гоулмана «Эмоциональный интеллект в бизнесе».
Читать дальше...Свернуть )



Книга «Трудные разговоры» входит в состав списка «50 лучших книг по психологии». Эта книга, как и предыдущая, из этого же списка - «Парадокс выбора», оказалась чрезвычайно интересной и также легко читаемой, как и книга Шварца о психологии выбора.
Основная цель книги «Трудные разговоры» («Гарвардский переговорный проект») – помочь человеку минимизировать случаи возникновения конфликтных ситуаций перерастающих в открытые противостояния с друзьями, супругой, начальством, детьми и клиентами. И кстати, книгу я бы отнёс к серии «популярная психология» наравне с книгами Чалдини и Майерса.

Читать дальше...Свернуть )

На вашем сайте есть режим “ворчун”?

Уверен, что нет. А вещь то полезная! Хотите узнать о его пользе?

Кроме него в книге приведено много других полезных инструментов. Мне нравится подробно описанный пример создания образа сайта. Но если он требует серьезного осмысливания, то есть и просто полезные вещицы, которые можно сразу взять на вооружение. Лично я немедленно забираю себе грустную пустую и улыбающуюся с товаром корзину, а так же учусь говорить “вы можете” вместо “вы должны”.

Мне нравится учиться, а эта небольшая книга учит не только устанавливать эмоциональную связь, но и дает новые знания. Вы знаете, что такое вариативное подкрепление или закон Хика? :)

Очень важное замечание, которое не для всех очевидно – любой пользователь сайта ждет, что за ним стоит тот, с кем они может установить эмоциональную связь. Это может быть такой же пользователь или представитель компании. Наверное, поэтому автор, что бы донести свои идеи до читателей взял за базу пирамиду Маслоу и показал, какие нужды пользователей сайта соответствуют потребностям человека.

Мне импонирует и то, что автор не останавливается только на впечатлениях, которые должен и может создавать сайт. Эмоциональная связь не ограничивается только временем взаимодействия пользователя и сайта. Как пример, в книге приводится опыт разработчиков Wufoo, которые рассылают своим Клиентам письма-благодарности написанные от руки.

Создавать приятные впечатления – это одна сторона медали. Превращать отрицательные эмоции в положительные – это вторая сторона. В книге есть парочка замечательных примеров того, как компании борются с негативными эмоциями своих пользователей. Причин для их возникновения бывает достаточно. Диапазон широк: от ошибки на сервере до обычной жалобы Клиента.

Берите эту книгу и читайте! В качестве эпилога приведу метафору автора, которая мне понравилась:

“Умение добиваться непреходящего интереса – святой Грааль мира рекламы, где сарафанное радио правит бал”.

Аарон Уолтер. Эмоциональный веб-дизайн. – М: Манн, Иванов и Фербер, 2012. – 144 с.

За книгу спасибо МИФ и, конечно же, Алене Акимовой!



Как настоящий тренер, Джон Уитмор пришёл в коучинг из спорта. Какое-то время он занимался подготовкой гольфистов, теннисистов и лыжников. А сам когда-то начинал автогонщиком, имея при этом два специальных высших образования.

Как одна из ведущих фигур в международном сообществе коучинга, сейчас Уитомор занимает пост исполнительного директора компании «Performance Consultants». Среди его персональных клиентов компании Rolls-Royce, British Airways, Deloitte, PricewaterhouseCoopers, Barclays, Lloyd’s of LondonNovo Nordisk и Roche. Британская газета The Independent назвала его бизнес-тренером № 1. Мало того, в 2007 г Уитмор удостоен премией от президента Федерации международного коучинга (ICF).

Громкую славу и авторитет ему принесла модель коучинга, которую он разработал, и которая становится в наши дни хрестоматийной. Она получила название GROW (Goal — Цели, Reality — Реальность, Options/Opportunity — Выбор и Will/What Next — Воля). Именно на страницах этой книги Уитмор и объясняет концепцию GROW.

Читать дальшеСвернуть )
Ицхак Пинтосевич. Действуй! 10 заповедей успеха.

      Признаться, начала читать я с предубеждением: очередной гуру собрался мусолить избитые истины.
      Отчасти, я оказалась права, многие истины – давно известны, на то они и истины.
      Но заслуга Пинтосевича в том, что он каждую истину, разобрал на составляющие, к каждой составил схему, приложил чек-лист для выполнения, да ещё и рассказал анекдот в тему.
       Пинтосевич предлагает 49-дневную программу по улучшению качества жизни, эта программа по внедрению 10 заповедей успеха в жизнь. Книга рабочая, во введении рассказано, как ею пользоваться, как выполнять упражнения. Моё личное мнение: рабочая тетрадь, как приложение к книге – была бы удобнее.
        Далее, автор излагает 10 заповедей: ответственность, подчинение страха, постановка цели, составление плана, действие, контроль, вера, молитва, отношения, совершенствование.
       Каждая заповедь разобрана на составляющие, например заповедь «подчини страх» состоит из подпунктов: важность смелости, виды страха, придумывание страхов, как победить страх, алгоритм расширения зоны комфорта. И для каждой заповеди есть упражнения, которые помогут эту заповедь органично встроить в жизнь. И чек-лист для выполнения упражений.
        Везде есть наглядные интересные примеры и мудрые анекдоты.
        При этом очень тронула история самого автора, который под влиянием трагических событий в жизни решил жить по другому, и у него получилось.
         Из минусов книги: очень много в ней «заточено» на сетевиков: примеры, упражнения некоторые. Но, в целом, если верить прогнозам, что в связи с кризисом перепроизводства, 70 % будут либо безработными, либо сетевиками, лучше начать готовиться .
          А очень-очень понравилась подборка анекдотов: очень в тему, хорошо иллюстрирующие суть заповеди, и очень редкие, не избитые, вроде «лотерейного билета».
           Книгу я пока просто проглотила, но очень хочется её «прожевать»: поработать над упражнениями с карандашом, посмотреть, что получится.

             Книга предоставлена для рецензирования издательством "Эксмо"

Магия мгновенных связей, или Клик. Ори Брафман и Ром Брафман У вас бывало так, что вы видите человека первый раз в жизни, но чувствуете, будто знакомы с ним сто лет? Как правило, такие люди в дальнейшем становятся для нас особенными (а мы для них).

Книга «Магия мгновенных связей» рассказывает как раз о такого рода взаимодействиях — о том, что лежит в их основе. Авторы придерживаются исключительно научного подхода (и ничего не пишут о прошлых жизнях, кармических связях и т.п. :).

Состояния подобного рода — авторы называют их «клик», будто две детали встали в четкое cцепление друг с другом — а также отношения, возникающие в результате такого «клика», обладают целым рядом положительных свойств. Например, открытость, доверительность, сильный энергетический эффект (когда общаешься с «клик»-нутым человеком, вы оба получаете от этого не только радость, но еще и мощную энергию), который зачастую приводит к решению каких-то проблем и задач, которые вы не могли решить в одиночку и даже к духовному росту.

Оказывается, есть шесть составляющих, которые способствуют возникновения «клика» в отношениях, своего рода ускорители:

  • Уязвимость — когда вы (и/или ваш собеседник) остаетесь открытыми, не пытаетесь скрыть какие-то свои уязвимые места (которые есть у каждого из нас) или даже открываете их, осознанно или неосознанно — другой человек это чувствует и раскрывается в ответ. Две открытые души с большей вероятностью найдут друг друга, чем две глухие стены.
  • Близость в пространстве — у вас больше шансов получить «клик» с коллегой, сидящим за соседним столом, чем с тем, кто работает на другом этаже (конечно, если вы не встречаетесь в курилке или за общим столом во время обеда) просто потому, что с человеком, который ближе к вам, вы чаще взаимодействуете.
  • Резонанс — эффект от полного присутствия в момент взаимодействия с другим человеком, а также состояние потока, в котором вы оба находитесь («счастливые часов не наблюдают», © Грибоедов :). Если с каким-либо человеком у вас получается входить в совместный поток — «клик» не за горами.
  • Сходство привлекает. Если мы встречаем кого-то с одинаковой с нами фамилией или именем, с днем рождения в тот же день, на таком же велосипеде, с такими же часами и т.д. и т.п., у нас возникает к нему большее доверие, чем к любому другому человеку, с которым у нас нет сходства («Каждый, у кого есть велосипед, мой друг», © Гари Фишер).
  • Безопасное окружение — которое, как ни парадоксально, может быть не только безопасным в общепринятом смысле этого слова (тихий пикник с друзьями), но и совершенно убийственным, причем чем сильнее внешняя угроза и опасность (равная для вас и вашего окружения), тем крепче возникающие связи.
  • Высокий эмоциональный интеллект и самомониторинг (авторы используют этот термин).

Мы не можем гарантировать, что сможем «кликнуть» с любым человеком, однако можем повысить вероятность такого события — например, показав свою уязвимость, или достигнув резонанса с помощью состояния потока. Есть люди, которые делают это неосознанно и естественно — как правило, у них множество друзей и знакомых, которые очень любят находиться в их обществе.

Читая книгу, я вспоминал примеры «кликов» из моей собственной жизни. Когда-то давно, я с большим трудом сходился с людьми, хотя и чувствовал их. Из детства я помню, наверно, всего несколько раз, когда у меня было подобное магическое взаимодействие — и я высоко ценил тех, с кем у меня оно произошло. Потом, однажды, страх, что кто-то что-то не то подумает обо мне, ушел, и я почувствовал, что могу достаточно легко общаться с кем угодно, не боясь открыться. И, как ни странно, острое ощущение «клика» тоже ушло — такое впечатление, что я просто перестал замечать «клики», т.к. все мои отношения стали открытыми и магическими.

Но вот один показательный пример, который отлично иллюстрирует изложенное в книге, в частности тему уязвимости. Недавно я выступал с докладом на конференции, и один из кейсов был посвящен ситуации, главным действующим лицом которой был я сам — причем выглядел в ней далеко не с положительной стороны. Я решил включить этот кейс в доклад просто потому, что он отлично иллюстрировал тему, и даже не задумывался о том, чтобы произвести с его помощью какое-то особое впечатление (напротив, у меня было некоторое опасение, что после этого кейса я могу потерять своих потенциальных клиентов, которые могли сидеть в зале). Рассказывая кейс, на какой-то момент я почувствовал возникшее в зале напряжение, которое потом вдруг исчезло. Тогда я не придал этому большого значения.

Не могу сказать, что мой доклад был лучше или хуже других моих докладов как по информативности, так и по визуальной части (по моим внутренним ощущениям), однако в этот раз люди из зала впервые в таком количестве подходили после выступления, благодарили и просили мою визитку, и делали это все как-то особенно искренне.

Прочитав книгу, могу предположить, что у тех, кто ко мне подошел, случился «клик», спусковым механизмом которому послужила моя уязвимость :).

В общем, классная книга, легко и быстро читается, отлично структурированная и совсем свежая (оригинал вышел в 2010 году). Рекомендую.

Ори Брафман и Ром Брафман, «Магия мгновенных связей, или Клик», 2011, Карьера-пресс, ISBN 978-5-904946-06-7.

P.S. Спасибо издательству «Карьера Пресс» и лично Юрию Шипкову за предоставленную книгу.

Й.Берг "Настрой дня"

Возможно, это не совсем в тему сообщества, но эта книга будет весьма полезна для деловых людей.
Я не первый раз уже сталкиваюсь в своей жизни с ощущением, что рабочая неделя меня просто приканчивает: одно и то же унылое настроение к вечеру - бегом к дивану чтобы забыть всё как страшный сон. А с утра опять всё то же самое начинается. Уже несколько раз пыталась прикупить себе какую-нибудь расслабляющую психологическую книгу, но предыдущие книги быстро надоедали, хотя и давали некоторый непродолжительный эффект. На этот раз книга попалась очень удачная.
составлена в виде календаря, где на каждый день даётся небольшая позитивная история и небольшое задание. Задание несложное и не отнимет много времени, к примеру, в течении дня внимательно выслушать не очень приятного человека, по-новому отреагировать на какую-нибудь типичную проблему, стараться весь день уважительно относиться к каждому или просто весь день помнить о собственной значимости. Весь смысл такого задания - простейший психологический приём. Ведь в течении рабочего дня проблемы заставляют нас всё больше нервничать и расстраиваться, а эта книга помогает сосредотачиваться на положительных эмоциях. Мне лично понравилось, когда в течение дня периодически вспоминаешь про задание и возвращаешься к утреннему настроению. Ещё забавно, что сначала как юный проказник подыскиваешь момент, чтобы задание выполнить и не выглядеть при этом странно, а потом ходишь и тихонько хихикаешь: я тут задание выполнила, а никто и не знает. В общем, какая-то простая магия возвращает радость жизни и привычку быть в хорошем настроении каждый день.
Борис Павлович Гамаюнов — автор и ведущий тренингов и деловых игр, имеет экономическое и психологическое образование, рассматривает процесс продаж с точек зрения технологии и искусства, а также личности продавца.
Галина Николаевна Дятлова — автор и ведущая обучающих программ для продавцов и топ-менеджеров, психолог, гештальт-терапевт, бизнес-консультант; убеждена, что работать с организацией, как и с целостным организмом, нужно системно, начиная с головы.

«Профессионалы продаж знают множество техник и приемов, которые должны помогать им в работе, но часто это знание не работает. Мешает страх перед общением и возможной неудачей, раздражение на „непонятливого“ клиента, неумение увидеть свои собственные слабые стороны.
Поэтому в данной книге рассматриваются не только технологии продаж. Акцент сделан на личности продавца, тех особенностях, которые помогут быть более эффективными и успешными в своей деятельности»
, — говорится в аннотации к книге.

Читать дальшеСвернуть )

В поисках счастья. Как получать удовольствие от жизни каждый день. Мартин Селигман Однозначный mustread. Большое спасибо издательству «Манн, Иванов и Фербер» и лично Дарье Денисовой за эту книгу!

Не смотря на попсовое название, книга достаточно глубокая и основана на серьезных психологических исследованиях. Автор — Мартин Селигман — известный американский психолог, который большую часть своей профессиональной карьеры изучал «обычную» психологию, а потом пришел к идее заняться изучением позитивной психологии.

«Обычная» психология, по словам Селигмана, изучает, главным образом, решение психологических проблем («о том, как из -10 сделать хотя бы -2»). Позитивная психология призвана помочь людям, у которых в психологическом плане более-менее все в порядке, повысить удовлетворенность жизнью, достичь счастья, испытывать больше позитивных эмоций и меньше негативных, а также за счет этого достигать большего в личной и профессиональной сферах. (Впрочем, я уверен, те же практические методы можно использовать и для того, чтобы из -10 подняться в +2.)

Автор рассматривает три составляющих счастья:

  • то, что дано нам при рождении (генетическая предрасположенность к тем или иным эмоциям);
  • обстоятельства жизни;
  • зависящие от нас факторы, например, личный выбор — то, как мы выбираем относиться к происходящему вовне и внутри нас.

При этом от нас зависит, по большому счету, только третий пункт (можно найти связь между нашим настроем — позитивным и негативным — и обстоятельствами нашей жизни, однако, т. к. в книге этот аспект явно не рассмотрен, я тоже не буду на нем останавливаться).

Счастье в жизни, по словам автора, достигается тогда, когда мы проживаем ее со смыслом. Причем наполнить жизнь смыслом можем мы сами — достигая каких-либо значимых результатов (и чем труднее было их достичь, тем сильнее позитивное влияние), преодолевая трудности, помогая ближним — не важно, что конкретно, главное — делать то, что приносит нам удовлетворение. Следует различать удовлетворение и удовольствие — которое быстротечно и может быть достигнуто с помощью вспомогательных средств (шоколад, спиртное, просмотр хорошего фильма, наркотики и т. п.), но при этом ничего не дать нам в плане смысла. Удовлетворение же оставляет длительный след и приводит к ощущению счастья.

«Если ты пьешь шампанское и ездишь в „Порше“, это приятная, но необязательно счастливая жизнь. Счастливо живет тот, кто реализует свои индивидуальные достоинства и получает от этого истинное удовлетворение, независимо от того, чем он занят — карьерой, семьей или творчеством».

Почему вообще нужно заниматься исследованием позитивных эмоций и счастья? Негативные эмоции, такие как страх, ярость и пр. помогали нашим предкам оставаться в живых. Однако, как предполагает Селигман, и что также подтверждают психологические эксперименты, позитивные эмоции также носят эволюционный характер и помогают выживанию, потому что позитивные эмоции не только положительно отражаются на здоровье, но также и помогают нейтрализовать негативные эмоции.

Мне было интересно прочесть о пессимизме и оптимизме (затасканный пример со стаканом на половину пустым или на половину полным — не единственное, что можно сказать про эти два понятия :). В книге приведен простой способ определения пессимиста и оптимиста. Пессимист считает: всё плохое, что происходит, носит постоянный характер, а все хорошее — лишь исключение. Оптимист считает с точностью наоборот — все плохое — лишь исключение из правила, а хорошее происходит на постоянной основе.

Могу подтвердить написанное в книге. Я всегда считал себя пессимистом, однако, последнее время, мое отношение к происходящему явно изменилось. Мне сложно сказать, насколько я генетически запрограммирован на оптимизм или пессимизм, однако без особых качественных изменений в обстоятельствах, я стал гораздо чаще видеть положительную сторону событий и относиться к происходящему гораздо позитивнее. И, должен сказать, такое отношение сильно влияет на то, как я воспринимаю свою жизнь — думаю, могу сказать, что я счастлив (и такое восприятие сильно отличается от того, как я все воспринимал, например, в детском саду или школе :). То, как я пришел к этому, схоже с тем, о чем пишет Селигман.

В книге также рассмотрено применение позитивное психологии в таких областях, как любовь и личные взаимоотношения, профессиональная реализация и мотивация на работе, воспитание детей, лечение депрессии и некоторых других.

Изложение частенько перемежается различными психологическими тестами, которые также можно пройти на сайте www.authentichappiness.sas.upenn.edu (на английском языке). Также есть много примеров из жизни и практики автора.

Я могу порекомендовать эту книгу всем пессимистам (чтобы узнать, что все может быть иначе, а также зачем это нужно); оптимистам (чтобы лишний раз убедиться, что ваша модель поведения оправдана); неудовлетворенным жизнью, отношениями, работой или еще чем-либо; родителям; детям (особенно тем, чьи родители не читали этой книги :). А также всем, кому давно кажется, что нужно что-то менять, но не понятно, что именно.

Мартин Селигман, «В поисках счастья. Как получать удовольствие от жизни каждый день», 2010, «Манн, Иванов и Фербер», ISBN 978-591657-069-4.

Метки

Syndicate

RSS Atom

Latest Month

Октябрь 2019
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Page Summary

Разработано LiveJournal.com
Designed by Lilia Ahner