Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

smile

Слава Баранский "Сомнение. Манифест для тех, кто готов выйти из толпы"

Книга Славы Баранского Сомнение
На днях я прочитала книгу от главного редактора сайта Лайфхакер Славы Баранского "Сомнение. Манифест для тех, кто готов выйти из толпы", и именно идеи этой книги дали толчок планам на ближайший месяц.

Каждый раз, когда я рассказывала о книгах по личному развитию западных авторов, сетовала на то, что их примеры не трогают и истории оторваны от российской действительности. Так вот, Слава как раз человек, знакомый с той самой "российской действительностью", и информация в его книге не просто мотивирующая, а еще практичная и актуальная именно для жителей России и родственных стран.

Всего в книге четыре раздела: телефон, социальные сети, еда и спорт. Расскажу о каждом.

Еда

Больше всего меня впечатлила глава о еде. Особенно о калорийности ненатуральных сладостей. А еще в описании проблем со здоровьем увидела свое возможное состояние здоровья через 15-20 лет, если иметь излишек веса на сегодня всего 5-10 килограмм. Грустно, но сейчас такие проблемы (больные суставы и сахарный диабет) доставляет много неудобств и страданий моей маме.

К счастью, питание в нашей семье уже отличается в лучшую сторону от того, что описал Слава в рационе "офисного служащего". Мы почти совсем не пьем кофе, газировки и алкоголь, много готовим сами вместо покупных полуфабрикатов и почти не едим фаст-фуд. Но нет предела совершенству, особенно когда мы посчитали, сколько съедаем сахара и углеводов в варенье, печенюшках, шоколадках и прочих сладостях.

Идею более здорового питания предложил муж, который всего на денек раньше меня прочитал книгу. Так что в семье в этом плане у нас единодушие и поддержка. Вместе мы вновь пересмотрели свой подход к еде. Дали себе переходную неделю на психологическую настройку и доедание вредностей.

Кстати, сегодня опробовали арахисовое масло по рецепту, найденному в книге - действительно очень просто и невероятно вкусно!

Спорт


Тема питания и здоровья неразрывно связана с темой спорта, и здесь я благодарна Славе за то, что он кратко, но емко рассказал про различные спортивные гаджеты и программы. У меня ни разу не было шагомера, специального браслета, и я мало знакома со спортивными интернет-ресурсами и сообществами. А Слава на практике все опробовал и подготовил на мой взгляд очень полезную подборку программ и ресурсов. Спортом обязательно займусь основательно, тем более что в моих планах есть пробежать полумарафон и марафон.

Отметила для себя интересный момент. То ли у меня тренера были хорошие, то ли не было денег на модные кроссовки с высокой пяткой, но бегали мы кроссы на тренировках и старты по спортивному ориентированию в обычных китайских матерчатых кедах на низкой подошве. Из-за этого я никогда не бегала "на пятку", а всегда на носок. Так что часть книги о неправильной технике бега мне была неактуальна.

Телефон


Главу "телефон" просто проглотила с радостной мыслью "ура, не мы одни такие". Четко отмечено три главных правила пользования телефоном думающего человека:

- можно не отвечать на телефон, когда он звонит
- можно не перезванивать
- можно обходиться и вовсе без телефона.

Последнее особенно важно. Я считаю, что слишком большое значение придается телефону и слишком много планов привязывается к нему: "приедешь, позвони"; "позвони, и я выйду на встречу"; "позвони и скажи, где мы встретимся". А потом телефон падает/садится батарея/заканчиваются деньги/воруют вместе с сумкой, и люди паникуют, так как даже номера близких по памяти не помнят.

Социальные сети

Слава предложил интересный способ использования Фейсбука. Обязательно воспользуюсь его советами, когда буду наводить порядок в своей электронной сфере.

Главная идея ограничения социальных сетей - это избавление себя от лишнего информационного шума. Побыть в тишине не менее важно, чем прочитать очередную статью на супер важную тему. Тишина - мощный ресурс, позволяющий услышать себя, свои мысли, свои чувства.

Всего четыре темы, но так много поводов задуматься и поставить под сомнение свой обычный образ жизни и свои убеждения.

Книга будет интересна всем здесь и сейчас. Прочитайте и поделитесь своими мыслями.

Светлана Некрасова
Оригинал публикации (более полная версия)
"Быть ветром"

Джон Уитмор. Внутренняя сила лидера



Как настоящий тренер, Джон Уитмор пришёл в коучинг из спорта. Какое-то время он занимался подготовкой гольфистов, теннисистов и лыжников. А сам когда-то начинал автогонщиком, имея при этом два специальных высших образования.

Как одна из ведущих фигур в международном сообществе коучинга, сейчас Уитомор занимает пост исполнительного директора компании «Performance Consultants». Среди его персональных клиентов компании Rolls-Royce, British Airways, Deloitte, PricewaterhouseCoopers, Barclays, Lloyd’s of LondonNovo Nordisk и Roche. Британская газета The Independent назвала его бизнес-тренером № 1. Мало того, в 2007 г Уитмор удостоен премией от президента Федерации международного коучинга (ICF).

Громкую славу и авторитет ему принесла модель коучинга, которую он разработал, и которая становится в наши дни хрестоматийной. Она получила название GROW (Goal — Цели, Reality — Реальность, Options/Opportunity — Выбор и Will/What Next — Воля). Именно на страницах этой книги Уитмор и объясняет концепцию GROW.

Collapse )
Гаруда

Александр Соловьёв. Страсти по спорту

Александр Соловьёв. Страсти по спорту
Спорт
Хотите узнать, зачем во время Олимпиады-2008 в Пекине Елена Исамбаева покрасила ногти в чёрный цвет и для чего итальянский гонщик Занарди уединялся в сауне с женой перед Гран-при Малайзии 1999? Сколько весил суперлёгкий велосипед с карбоновой рамой «Trek Madone SSLx» Лэнса Армстронга, на котором феноменальный спортсмен обошёл своих соперников в Альпах и Пиренеях, и из какой резины была изготовлена для него специальная обувь? Что показал тест на половую принадлежность, которому подвергли фаворитку забегов чемпионата в Берлине 2009-го года Кастер Семени, - хрупкую, пропорционально сложенную бегунью с узкими бёдрами и плоской грудью? За что в 1972-м году судья Йозеф Кампалла из ФРГ, летевший рейсом Москва-Прага, был избит канадскими хоккеистами и почему незадолго до этого Дик Беддос, журналист торонтской газеты The Globe and Mail, съел газетный лист со своей статьёй, макая его в тарелку с борщом, на ступеньках советского консульства в Торонто?

Не спешите искать в Интернете ответы, - все эти и многие другие факты вы найдёте в книге российского публициста Александра Соловьёва «Страсти по спорту». Александра можно смело назвать изобретателем нового подвида журналистики, который я назвал бы документальной книгой о спорте в жанре аction. Collapse )

Мать и сын Лэнс Армстронг. Возвращение к жизни: о спорте и победе над раком

 М.: Альпина нон-фикшн, 2009

Книжка, конечно, давняя, но публика и пресса, по-моему, в своё время не особенно её заметили – и вполне зря.
Американцы давно набили руку на книгах селебритиз и поставили на поток издание «историй преодоления», как это у них называется. Каждый год в США выходят тысячи наименований книжек в этих жанрах, и, как правило, сделаны они в высшей степени профессионально – технологии отработаны, но даже на этом фоне не затерялась книга Лэнса Армстронга «Возвращение к жизни: о спорте и победе над раком» (Оригинальное название. My Journey Back To Life. It’s Not About The Bike).
При помощи одного из лучших американских писателей про спорт – Сэлли Дженкинс – конгениально материалу изложена фактура библейского уровня.
Лэнс Армстронг, успешный и весьма перспективный велосипедист, нацелившийся добыть всё золото мира, в свои двадцать пять узнает, что у него рак яичка – причем, безнадежно запущенный, с метастазами в легких и мозге, вероятность остаться в живых – в пределах процента. Ему ампутируют пораженный орган (да, кастрируют, вы это хотели узнать?),
вскрывают черепную коробку, подвергают совершенно чудовищной экспериментальной химиотерапии.
То, что нас не убивает – делает сильнее: он выживает, довольно скоро возвращается в спорт – и выигрывает самую престижную в мире велогонку «Тур де Франс». А через год – еще раз. А ещё он вскоре женился, родил сына – из пробирки, сперму сдал накануне операции. Основал фонд помощи онкобольным. И вообще, всё лучшее, что с ним случилось, как уверяет сам Армстронг, произошло после (или, если угодно, вследствие) смертельного заболевания. В циничных журнальных интервью спортсмен ещё может рискованно шутить, что он атеист: дескать, у него наверняка было бы все на месте, если бы Бог существовал (я очень смягчил оригинальный текст), но в книге не перестаёт истово благодарить судьбу и высшие силы за посланные испытания.
За пределами книги (в Штатах она вышла в двухтысячном, дополненное издание – год спустя) осталось то, что Армстронг впоследствии еще пять раз выиграл «Тур де Франс», установив рекорд, который, вероятно, никогда не будет побит – семь побед на «Большой петле», как называют эту гонку французы. У Армстронга родилось еще двое детей- близнецов. Как говорил персонаж Владимира Басова в фильме «Я шагаю по Москве», о, сюжет!
Сегодня успехи спортсменов-профессионалов, как известно, закладываются в самом раннем детстве, и значение семьи для воспитания будущих чемпионов – чрезвычайное: у всех на слуху хоккейные династии: Бобби и Бретт Халлы, Дроздецкие, Харламовы, Михайловы, Тихоновы, Федоровы; отцы как первые тренеры и менеджеры будущих теннисных звезд; «семейный бизнес» боксеров-профессионалов: Де ла Хойя, Мэйвэзеры, Рой Джонс-старший и Рой Джонс, соответственно, младший. Ну и т. д.
У Лэнса Армстронга ничего подобного не было.
«Главное, что вам следует знать о моем детстве, – то, что у меня никогда не было настоящего отца, о чем я, впрочем, никогда не жалел (выделено мной. – С. К.). Мама родила меня в 17 лет, и с первого дня все вокруг твердили, что мы никогда ничего в жизни не добьемся... Зарабатывала она 400 долларов в месяц, из которых 200 уходило на оплату квартиры, да еще 25 долларов в неделю приходилось отдавать за ясли. Но при этом она обеспечивала меня всем, в чем я нуждался, плюс еще что-то «сверх». У нее были свои способы устроить мне маленький праздник».
Довольно рано Армстронг понял, что у него неплохо получается в циклических видах спорта: он опережал сверстников в соревнованиях по бегу длинные дистанции, брал первые призы в триатлоне (плавание-бег-велогонки), пока, наконец, не сконцентрировал свои усилия на велогонках.
Мать-одиночка чем могла поддерживала сына, прежде всего морально, но не только: у него был отличный велосипед, он отчаянно тренировался и не думал о том, будет ли у него возможность пообедать перед тяжелым заездом – но у мамы даже не было возможности отвезти Лэнса на занятия, она работала.
А мужчины, появлявшиеся в их доме, едва ли могли помочь мальчику стать великим чемпионом.
«Терри Армстронг официально усыновил меня, дав мне свою фамилию, но я не помню, чтобы меня это событие как-то взволновало. Знаю лишь, что мой биологический отец, Гендерсон, официально отказался от всяких прав на меня…
Однажды я оставил в своей комнате незакрытый шкаф, из ящика которого выглядывал носок. Терри достал свою старую добрую трость. Она была толстая, деревянная и для наказания маленьких детей совершенно, на мой взгляд, неприемлемая. Отчим развернул меня и огрел ею.
Эта трость была его излюбленным средством приучения меня к дисциплине».
Мать довольно скоро развелась с этим самым Тэрри и, сколько можно понять, так и не вышла снова замуж.
«Личность отца не имела для меня никакого значения. Мать любила меня, я отвечал ей взаимностью, и нам было вполне достаточно друг друга».
Книга по сути – четырехсотстраничное объяснение любви к матери. И не только когда Армстронг говорит соответствующие слова открытым текстом. Не нужно быть дипломированным психологом, чтобы понять, что сложившиеся в детстве отношения с матерью стали матрицей всей его жизни.
«Мои товарищи по команде в шутку называли меня «экспрессом» – за ту скорость, с которой я менял подружек». И в этом нет ничего от комплексов Дона-Жуана и Казановы. Никому и ничего Армстронг не пытается доказать, самоутвердиться за чужой счет, отомстить – нет. Просто ни к кому он не испытывает, как видим, той сердечной привязанности, что отличает его отношения с матерью – и его, самое главное, не очень-то это беспокоит.
В отличие от всего, что связано с его отцовством. Выросший без папы, получавший регулярно от отчима палкой по хребтине, человек говорит: «Я всегда хотел быть отцом». И сразу после тестикулоэктомии, накануне химиотерапии идет сдавать сперму – чтобы стать отцом хотя бы после смерти, если с лечением не получится. Впрочем, чувство отцовства, как видим, ему удалось испытать при жизни. И с этим можно только сравнить его отношение к матери.
«Иногда я просыпаюсь среди ночи и чувствую, что мне его не хватает, – говорит Армстронг о сыне, – Тогда я достаю его из кроватки, переношу на свою постель и кладу себе на грудь. Каждый его крик доставляет мне наслаждение. Он откидывает назад крошечную головку, его подбородок вздрагивает, пальчики начинают хватать воздух, и потом я слышу его крик. Он кажется мне криком жизни. «Молодец,– подбадриваю его я, – Давай кричи громче». Чем громче он кричит, тем шире я улыбаюсь». Ничего подобного он не говорит – и не только из скромности, полагаю, – ни об одной из своих многочисленных женщин, включая жену, с которой, кстати (это уже случилось после выхода книги) он всё же, по своему обыкновению, расстался. Как видим, никакой совместный опыт, никакое чувство благодарности той, с которой познакомился во время лечения смертельной болезни, той, что помогла ему вернуться в спорт и жизнь и родила ему троих детей, терпеливо сносила все его капризы и взбрыки, о которых эгоцентрик и упрямец Армстронг пишет вполне откровенно, не пытаясь казаться на рубль дороже, – так вот всё это не может, оказывается, компенсировать и уж тем более заменить его душевную и духовную близость с матерью.
Тоже сюжет.

Сергей Князев
Тополя на Епте
  • at_ta

Перезагрузка. Как переписать свою историю и начать жить на полную мощность

Давно хотела поделиться недавно прочитанной книгой.

 Если Вы недовольны своим образом жизни (а довольны им в нынешнем мире единицы), то эта книга для Вас. Вся наша жизнь - это история. История, которую пишем мы сами. И мы сами властны переписать ее, чтобы концовка нравилась нам самим.

Если Вы постоянно ищете отговорки, почему не можете проводить больше времени с семьей (работа, карьера, необходимость зарабатывать деньги и обеспечивать жену и детей), почему не занимаетесь спортом (нет времени, лучше потрачу его на что-то более полезное), почему неправильно питаюсь (я потом начну питаться правильно, ничего страшного пока не произошло), то настало время понять почему Вы их ищете и, конечно же, научиться не искать отговорки, а начать действительно жить сбалансированной и гармоничной жизнью! Где есть время для работы, для семьи, детей, спорта, здоровому питанию и самого себя!

Всем рекомендую к прочтению!